Puedes configurar esto directamente en Superset Sheets, ingresando diferentes objetivos de repeticiones o peso para cada serie en la misma celda.
Sigue estos pasos
Abre tu programa en Superset Sheets.
Busca el ejercicio que quieres editar.
En la columna Repeticiones, ingresa valores separados por comas para establecer repeticiones diferentes en cada serie (Ejemplo: 8, 10, 12).
Usa rangos de repeticiones si es necesario (Ejemplo: 8-10, 10-12, 12-14).
En la columna Peso, ingresa valores separados por comas para establecer pesos diferentes en cada serie (Ejemplo: 55, 65, 75).
Usa rangos de peso si es necesario (Ejemplo: 50-55, 55-60, 60-65).
Notas y buenas prácticas
Usa comas para separar cada valor de serie.
Puedes usar este formato en Repeticiones, Peso, o ambos.
Se admiten rangos de repeticiones y de peso.
Los cambios de unidad para lb o kg se gestionan por separado en tu configuración.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar diferentes repeticiones para cada serie?
¿Puedo usar diferentes repeticiones para cada serie?
Sí. Ingresa valores separados por comas en la columna Repeticiones.
¿Puedo usar diferentes pesos para cada serie?
¿Puedo usar diferentes pesos para cada serie?
Sí. Ingresa valores separados por comas en la columna Peso.
¿Puedo usar rangos en lugar de números individuales?
¿Puedo usar rangos en lugar de números individuales?
Sí. Se admiten rangos de repeticiones y de peso.
¿Necesito una configuración especial para series de progresión, pirámide o escalera?
¿Necesito una configuración especial para series de progresión, pirámide o escalera?
No. Estas configuraciones se crean según cómo ingreses los valores en las columnas Repeticiones y Peso.