O seu treino do dia fica direto na sua aba Início. Você pode iniciá-lo pelo topo ou entrar direto em qualquer exercício.
Siga estas etapas
Abra seu programa na aba Início e encontre o treino de hoje.
Toque em Iniciar no topo do treino, ou toque diretamente em qualquer exercício para começar.
Para cada série, toque no campo de peso e insira o número, depois toque no campo de repetições e insira o número.
Toque na caixa de seleção ao lado da série para salvá-la.
Depois de registrar todas as suas séries, toque em Finalizar no topo do treino.
Deixe um feedback sobre a sessão quando solicitado e confirme para salvar.
💡 Dica: você pode conferir as suas séries x repetições anteriores ao lado de qualquer exercício antes de registrar as suas — é a forma mais rápida de saber qual carga usar.
Observações e boas práticas
Seu coach vê tudo o que você registra, em tempo real. Registrar com precisão é o que torna o feedback dele útil.
Uma série só conta depois que você toca na caixa de seleção. Inserir peso e repetições sem marcar não salva.
Um treino só aparece no seu histórico de exercícios depois que você toca em Finalizar; fechar o aplicativo no meio da sessão não salva como concluído.
Se precisar ajustar o treino ao longo do caminho, você pode adicionar ou remover séries ou substituir um exercício.
Perguntas frequentes
O que acontece se eu fechar o aplicativo antes de finalizar?
O que acontece se eu fechar o aplicativo antes de finalizar?
Suas séries registradas são salvas, mas o treino não aparecerá como concluído até você tocar em Finalizar.
Posso editar uma série depois de marcá-la?
Posso editar uma série depois de marcá-la?
Sim. Toque no campo novamente para alterar o número antes de finalizar o treino.
Preciso deixar um feedback para finalizar?
Preciso deixar um feedback para finalizar?
Você será solicitado a isso ao tocar em Finalizar, mas confirme com o seu coach se é obrigatório — alguns coaches deixam isso opcional.
Posso voltar e editar um treino depois de finalizado?
Posso voltar e editar um treino depois de finalizado?
Sim, veja como editar um treino concluído.