Superset Sheets ofrece herramientas flexibles para mover entrenamientos, copiar/pegar y duplicar entre semanas. Esto agiliza la programación y evita comenzar desde cero.
Sigue estos pasos
Abre el programa que quieres editar.
Para mover un entrenamiento, usa las flechas arriba o abajo en la esquina superior derecha del encabezado del entrenamiento.
Para duplicar, haz clic en el ícono de duplicar en el encabezado y elige una de las opciones: misma semana, siguiente semana, o duplicar semana completa.
Para copiar solo ejercicios específicos, haz clic y arrastra para seleccionarlos, luego cópialos y pégalos donde los necesites.
Notas y buenas prácticas
Usa duplicar a la siguiente semana al crear programas progresivos.
Duplicar semana completa es perfecto para repetir bloques de entrenamiento.
Importante: los clientes solo ven las actualizaciones si editas el programa que ya tienen asignado.
Preguntas frecuentes
¿Puedo reordenar ejercicios dentro de un entrenamiento de la misma forma?
¿Puedo reordenar ejercicios dentro de un entrenamiento de la misma forma?
Sí - puedes arrastrar y soltar ejercicios dentro de un entrenamiento.
¿Los clientes ven las actualizaciones de inmediato?
¿Los clientes ven las actualizaciones de inmediato?
Sí, pero solo si editas el programa asignado (no solo la plantilla).
¿Qué sucede si duplico una semana con ediciones?
¿Qué sucede si duplico una semana con ediciones?
La semana duplicada copiará todo exactamente como aparece, incluyendo los cambios.