O Superset Sheets oferece ferramentas flexíveis para mover treinos, copiar/colar e duplicar entre semanas. Isso torna a programação mais rápida e evita começar do zero.
Siga estas etapas
Abra o programa que deseja editar.
Para mover um treino, use as setas para cima ou para baixo no canto superior direito do cabeçalho do treino.
Para duplicar, clique no ícone de duplicar no cabeçalho e escolha uma das opções: mesma semana, próxima semana, ou duplicar semana inteira.
Para copiar apenas exercícios específicos, clique e arraste para selecioná-los, depois copie e cole onde precisar.
Observações e boas práticas
Use duplicar para a próxima semana ao criar programas progressivos.
Duplicar semana inteira é perfeito para repetir blocos de treinamento.
Importante: os clientes só veem as atualizações se você editar o programa já atribuído a eles.
Perguntas frequentes
Posso reordenar exercícios dentro de um treino da mesma forma?
Posso reordenar exercícios dentro de um treino da mesma forma?
Sim - você pode arrastar e soltar exercícios dentro de um treino.
Os clientes veem as atualizações imediatamente?
Os clientes veem as atualizações imediatamente?
Sim, mas apenas se você editar o programa atribuído (não apenas o modelo).
O que acontece se eu duplicar uma semana com edições?
O que acontece se eu duplicar uma semana com edições?
A semana duplicada copiará tudo exatamente como aparece, incluindo as alterações.