Siga estas etapas
Abra o programa que deseja editar no Superset Sheets.
No construtor de treinos, vá até o campo de Texto livre, clique nos 6 pontos para abrir o menu suspenso e selecione Inserir caixa de texto.
Digite seu formato de AMRAP ou EMOM, depois adicione os exercícios abaixo. Por exemplo:
AMRAP 10m – Flexões, Agachamento livre, Abdominais
EMOM 15m – Minuto 1: 10 Burpees, Minuto 2: 15 Kettlebell Swings, Minuto 3: Descanso
Salve o programa quando terminar.
Observações e boas práticas
Escreva instruções claras e simples para que os clientes saibam exatamente o que fazer.
Sempre inclua o tempo em minutos ou segundos (ex.: 10m, 30s).
Rotule os treinos com AMRAP ou EMOM no título, para que os clientes os reconheçam.
Os clientes só veem as atualizações se você editar o programa já atribuído a eles.
Perguntas frequentes
Posso misturar AMRAP/EMOM com séries normais no mesmo treino?
Posso misturar AMRAP/EMOM com séries normais no mesmo treino?
Sim - basta adicioná-los como blocos de texto livre junto com outros exercícios.
Os clientes veem o texto exatamente como eu escrevo?
Os clientes veem o texto exatamente como eu escrevo?
Sim - tudo o que você digitar no texto livre aparecerá no aplicativo do cliente.